7月は産後のバランスボール大泉学園教室の応援フェア（体験会）でスタートしました☆ 今日で3回目となるAちゃん♡ 今月はずーっとマンツーマンなので「え？！1人？！贅沢！！」と言いながら密な時間を過ごしています💓 この日はお子さんたちの対応で寝不足、さらには雨の中赤ちゃん妊娠力ア...
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バランスボールを使ったヒップアップトレーニング1 「まずは、ももの裏とふくらはぎをボールを置いた状態で仰向けに寝ます。 」 「そこからゆっくりとご自身の足で、膝が伸びる状態まで転がします。 ボールの頂点にかかとを置いていただけると丁度パンチングボール 自宅 家庭用 トレーニング...
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